Hipnoza – sprawdź, czym jest!
Hipnoza. Czy w Twoich wyobrażeniach to także jest coś mistycznego, budzącego obawę z powodu czasowej utraty kontroli? Wiele osób tak właśnie postrzega hipnozę. Tymczasem prawda o hipnozie wygląda zupełnie inaczej. Czym jest hipnoza, w czym może pomóc i kiedy warto skorzystać z tej metody? O tym wszystkim przeczytasz w poniższym artykule.
Coraz więcej słyszy się o hipnozie jako metodzie, która może pomóc w uporaniu się z wieloma problemami natury mentalnej. Można ją wykorzystać w przypadku lęków, zaburzeń psychosomatycznych, bólu czy nałogów. Ale nie tylko. Jej zastosowanie jest znacznie szersze.
Czym jest hipnoza?
Hipnoza to stan głębokiego relaksu i skoncentrowanej uwagi, umożliwiający dostęp do swoich myśli i przekonań. To naturalny, fizjologiczny stan umysłu, który powoduje zwiększoną podatność na sugestię. Hipnoza jest techniką stosowaną od wieków. Pozwala sięgnąć do potencjału umysłu podświadomego. Hipnoza stanowi też dziedzinę naukową. Wbrew temu, co utarło się w literaturze fantastycznej i światowej kinematografii, hipnoza nie ma nic wspólnego z ezoteryką, okultyzmem czy parapsychologią.
Najczęstszym mitem związanym z hipnozą jest to, że osoba poddawana hipnozie, traci kontrolę i świadomość oraz że samodzielnie nie może się wybudzić. To nieprawda! Osoba taka jest w pełni władz fizycznych i umysłowych. Wszystko pamięta i nie ma możliwości, żeby wykonała jakieś polecenie, które nie jest zgodne z jej wartościami. Ma absolutną kontrolę nad całym procesem i w każdej chwili może go przerwać.
Hipnoterapia to proces, który wykorzystuje stan hipnozy do dokonania trwałej zmiany. Podczas sesji wykwalifikowany hipnoterapeuta wprowadza pacjenta w stan hipnozy. Następnie rozpoczyna się praca terapeutyczna. W zależności od sytuacji i potrzeb, praca taka polega na przykład na:
- powrocie do wspomnień,
- wsłuchiwaniu się w sugestie hipnoterapeuty,
- analizowaniu pojawiających się obrazów i myśli.
Dzięki hipnozie jesteś w stanie dotrzeć do znacznie głębszych sfer swojego umysłu niż dzieje się to na co dzień. Skupiając się na wewnętrznych procesach możesz wypracować pożądane nawyki lub znaleźć rozwiązanie nurtującego Cię problemu.
Stan nieuświadomionej hipnozy
Hipnoza to taki stan mózgu, w którym przewyższają fale alfa, to jest między 7 a 14 Hz. Czy wiesz, że stan hipnozy osiągasz wielokrotnie w ciągu dnia? W fale alfa wchodzisz bowiem za każdym razem, kiedy zamykasz oczy. Co więcej, jest jeszcze wiele momentów w ciągu dnia, gdy wchodzisz w stan hipnozy i to z otwartymi oczami.
Dzieje się tak na przykład, kiedy jedziesz samochodem – jest to tzw. hipnoza samochodowa lub autostradowa. Wpadasz w nią tylko wtedy, kiedy jedziesz w znanym kierunku, znaną drogą. Nie musisz się na niej skupiać i działasz niejako na autopilocie. To nie Ty decydujesz, jak skręcić i kiedy zatrzymać się na zielonym świetle. Robi to Twoja podświadomość.
Jeżeli jedziesz autostradą i nic się nie dzieje, Twój mózg przełącza się na tryb oszczędzania energii. Porównać można to do telefonu komórkowego. Jeśli go nie używasz, wygasza się. Nie oznacza to jednak, że telefon się zepsuł. Wystarczy jedno dotknięcie, aby go „wybudzić”. Tak samo jest z mózgiem. Pewne obszary, które aktualnie nie są potrzebne, ulegają lekkiemu uśpieniu, jednak pozostają w trybie czuwania. Wystarczy bodziec, np. pojawienie się pieszego, a od razu mózg przechodzi w tryb pełnej gotowości.
Jak wygląda sesja hipnozy?
Sesja rozpoczyna się od rozmowy. W jej trakcie omówisz z hipnoterapeutą problem, z którym przychodzisz, a następnie dowiesz się, czym jest hipnoza (oraz czym nie jest). Specjalista rozwieje Twoje wątpliwości i obawy. W dalszej kolejności hipnoterapeuta przeprowadzi testy podatności. Są to procedury, dzięki którym możliwa będzie ocena Twojej zdolności do doświadczania stanu hipnozy.
Po zakończonych testach osoba przeprowadzająca hipnozę wprowadzi Cię w stan transu poprzez proces indukcji. Kolejne fazy hipnozy to:
- pogłębienie transu,
- sugestie terapeutyczne,
- wyprowadzenie z transu.
Sesja trwa około 60 minut. Po jej zakończeniu będziesz pamiętać wszystko, co działo się podczas każdego etapu hipnozy.
W czym pomaga hipnoza?
Za pomocą hipnozy możesz rozwiązać różne problemy mentalne, takie jak:
- lęki,
- nerwice,
- stany depresyjne,
- fobie,
- nieumiejętność radzenia sobie z emocjami,
- wypalenie zawodowe,
- zaburzenia odżywiania,
- nadwaga,
- uzależnienia.
Z hipnoterapii może skorzystać każda osoba, która chce rozwiązać problemy natury psychicznej. Bardzo pomocna jest także w procesie samorozwoju, poszerzania samoświadomości czy poprawie samooceny. Jeśli więc czujesz, że inne metody zawiodły, spróbuj hipnozy i przekonaj się na własnej skórze, jaki wpływ będzie miała na Ciebie i jak zmieni się dzięki niej Twoje życie. Więcej w temacie zmiany przeczytasz w artykule „Zmiana jest w Tobie!”.
Hipnoza w świecie show biznesu
Czy Ty też patrzysz z podziwem na osoby, które zdobyły światową sławę? Czy zastanawiasz się czasem, jaką drogę musiały przejść, żeby być w miejscu, w którym teraz są? Wiele osób ocenia gwiazdy show biznesu i uważa, że wszystko przyszło im w łatwy sposób. Nie jest to jednak prawda. Każdy z nas, nieważne, jaką pracę wykonuje, mierzy się ze swoimi lękami, słabościami, uzależnieniami.
Słynna piosenkarka, Adele, w 2016 roku nie umiała sobie poradzić z presją i stresem. Aby uporać się z problemem, skorzystała z hipnozy, która pomogła jej także w walce z nadwagą. Hipnoza była również wykorzystana przez Davida Beckhama, kiedy przechodził trudne chwile, spowodowane lękiem i presją. Sylvester Stallone, nagrywając „Rocky’ego”, także pracował z tą metodą.
Ale to nie wszystko. Swoimi doświadczeniami z hipnozą podzielił się ze światem również Mike Tyson, opisując to w swojej książce. Kevin Costner podczas kręcenia filmu „Wodny Świat” na Hawajach wspomógł się hipnozą, aby wyleczyć się z choroby morskiej.
Jak widzisz, za pomocą hipnozy możesz rozwiązać wiele z problemów, z jakimi od dawna się borykasz. Aby mieć pewność, że sesja przyniesie Ci możliwie najwięcej korzyści, mądrze wybierz hipnoterapeutę. Sprawdź jego kwalifikacje i doświadczenie. Dzięki temu hipnoza będzie dla Ciebie absolutnie bezpieczna.
Dorota Rog – certyfikowana hipnoterapeutka. Specjalizuje się w pomaganiu osobom z borykającymi się z uzależnieniami, nerwicą lękową, fobiami, stanami depresyjnymi, natręctwami i traumami. Stanowi też wsparcie dla tych, którzy pracują nad poczuciem własnej wartości i pewnością siebie.
